Merkelige følelser av adskillelse fra verden

Spørsmål

For så lenge jeg kan huske, har jeg hatt problemer med angst og lite selvtillit.

Jeg blir veldig nervøs rundt mennesker og panikk om ikke å ha noe å si, eller folk tenker jeg er kjedelig.

Ironisk jeg vet at jeg er ganske attraktivt, og jeg er også intelligent, jeg forventer å gjøre det svært bra i mitt universitet kurs.

Jeg har en nydelig hjem, og selv om jeg hadde ganske dårlig tid for noen år siden med mine foreldre skilsmisse, jeg føler at jeg har lagt dette bak meg.

Til tross for alt dette er jeg fortsatt veldig sjenert og har problemer å få venner.

Jeg føler at jeg kan kommunisere godt med folk jeg kjenner, men når det gjelder å møte nye mennesker, eller i store grupper av mennesker, jeg slår inn på meg selv og bli veldig innadvendt og stille.

For noen år siden, ble jeg veldig stresset og plutselig fikk følelsen av at jeg ikke var her.

Jeg har i utgangspunktet hatt denne følelsen siden den gang, men fordi det har vært så lenge, jeg har en tendens til å glemme det, men så noen ganger jeg innser at jeg har fortsatt det som skremmer meg.

Det er veldig vanskelig å forklare, men jeg føler det som om jeg er løsrevet fra mennesker, som om jeg bor i hodet mitt. Det er som om jeg har et slør foran øynene mine som skiller meg fra folk.

Min visjon er ikke berørt, men noen ganger ting føles veldig drømmende.

Jeg må virkelig konsentrere seg om ting som skjer før meg. Det føles nesten som om hjernen min er atskilt fra kroppen min.

Jeg lurte på om denne følelsen kan være forårsaket hodet mitt nesten slå inn på seg selv på grunn av min følelse så innadvendt.

Det føles rart å skrive denne meldingen, fordi de fleste jeg kjenner ville nok si at jeg er en normal person som er bare veldig sjenert.

Bortsett fra dette, har jeg et veldig godt liv og jeg føler virkelig heldig for hvem jeg er og hva jeg har fått.

Men dette er problem å bekymre meg sterkt, fordi jeg tror det kan bli verre hvis jeg ikke får hjelp. Jeg skulle ønske at jeg kunne finne ut hva denne følelsen er, og deretter gjøre noe med det.

Jeg vet at min sjenanse kunne definitivt holde meg tilbake i fremtiden, jeg har mye å gi til folk, men min skyhet og mangel på selvtillit er virkelig står i veien for meg.

Jeg føler at hvis jeg kunne gjøre noe med det, ville mine ånder definitivt bli løftet.

Det er følelsen av å ikke være her som er om meg mest.

Jeg så et program med en telefon-i omtrent et år siden, med noen beskriver symptomer som ligner på min egen, og hvis jeg husker riktig jeg er sikker på at legen nevnte noe om ikke-virkelighet eller noe lignende.

Er det et navn for dette? Jeg ville være veldig takknemlig om du kunne hjelpe meg.

Svar

David skriver:

Fra et medisinsk synspunkt kan jeg fortelle deg at følelsen av uvirkelighet som du beskriver er veldig vanlig faktisk hos personer som lider av stresset, angst eller depresjon.

Christine legger til:

De følelsene du har - som David påpeker - er utrolig vanlig hos mennesker som er over stresset og / eller deprimert.

Noen ganger føler at de er nesten i en hypnotisk tilstand.

Andre sier de føler seg som om de er innkapslet i glass, slik at de kan se resten av verden går om sin virksomhet, men føler helt fjernet fra den.

Så, for det første slutte å bekymre deg om dette symptomet, fordi det er alt det er. Bare begynn å ta opp problemene med mistrivsel og / eller stress som forårsaker det.

Hvordan kan du gjøre det?

Vel, ville en åpenbar første trekk være å gå og diskutere tilstanden din med fastlegen din.

De er veldig vant til å diskutere ting som dette, og de ​​kan bestemme at et kurs av antidepressiva ville være nyttig.

Jeg tror du trenger å takle problemet med skyhet. Du nevner dette problemet flere ganger, så det er åpenbart en stor snublestein.

Jeg merker at du er på universitetet, så det kan godt være at det er noen form for student rådgivning anlegget der.

De er vanligvis svært opptatt, så det kan være en god idé å bestille en avtale så snart du vender tilbake til college for det nye studieåret.

Det ville trolig hjelpe å ha litt rådgivning. Og hvis du ikke ønsker å gjøre det gjennom universitetet, så er det en organisasjon kalt Youth Access som har drop-in rådgivning sentre opp og ned landet.

Det viktigste her er å slutte å bekymre deg at hodet ditt er "å slå inn på seg selv", og å akseptere at dine merkelige følelser av uvirkelighet er en del av et vanlig problem for depresjon og stress.

Du kan, vil og bli bedre.

David Delvin, GP og Christine Webber, psykoterapeut