Jeg føler meg så forferdelig, kan du hjelpe.

Spørsmål

Vanligvis føler jeg lite selvtillit. Hvis noen gjør noe som jeg ikke er helt enig med, tar jeg det som en personlig fornærmelse.

Jeg føler at jeg kunne gråte når som helst ved noen anledninger og på andre jeg føler deg fin.

Jeg finner det vanskelig å gå ut i store sosiale grupper når kjæresten min er der som jeg føler meg stresset nesten hele tiden.

Jeg har eksamen i øyeblikket, og jeg innser at de kan forårsake stresset, men jeg føler jeg nå det stadiet hvor jeg bryr meg ikke hvor godt de går.

Jeg spiser ikke så mye som jeg brukte til og jeg har mistet en liten mengde vekt.

Jeg er også veldig lett irritert, og jeg mister besinnelsen så mye mer som jeg pleide.

Jeg begynner å tro at alle mine relasjoner, seksuelle / venner / familie, er fattige og trenger litt oppmerksomhet, men jeg føler jeg gidder ikke å gjøre noe.

Svar

Du er veldig stress ut og litt deprimert.

Jeg tror at du trenger litt hjelp med dette. Jeg er virkelig lei meg du har en så tøff tid, men vær tro meg når jeg sier at hvis du vil gå og få litt hjelp, vil ting fort se veldig mye bedre.

Så hvor kan du gå?

Prøv ett eller flere av følgende:

• Først av alt din høyskole eller universitet kan godt ha en student rådgivning service, er dette et bra sted å starte.
• Jeg tror også du bør oppsøke fastlegen. Han / hun kan anbefale deg for veiledning og kan også sette deg på en kort kur med antidepressiva, slik at du kan takle bedre.
• Det er også en organisasjon kalt Youth Tilgang som har drop-in rådgivning sentre opp og ned landet. Kontakt dem for å finne din nærmeste.

Du kan også hjelpe deg selv ved å prøve å spise mer fornuftig og også ved å få nok søvn.

Dette er ikke lett under eksamen, jeg vet, men prøv som tretthet gjør alt virker mye verre enn den faktisk er.

Få litt hjelp med dine følelser av sorg og irritabilitet og dårlig selvfølelse og usikkerhet er ikke umandig eller wimpish - det er ansvarlig.