Jeg spiser riktig og trene jeg, men jeg kan ikke gå ned i vekt

Spørsmål

Mitt problem er vekten. Jeg er 28 år gammel og svært aktive.

Jeg har alltid vært involvert i noen form for sport fra en veldig ung alder, spille nettball til en høy standard minst tre ganger i uken. Jeg har deltatt på aerobic klasser jevnlig i to år eller mer.

Inntil nylig da jeg flyttet med min jobb jeg var medlem av en svømmende klubb trening tidlig om morgenen tre ganger i uken i en time og deretter alternative kvelder for 90 minutter.

Siden han flyttet med min jobb begynte jeg å ha en personlig trener som virkelig sette meg gjennom mine skritt, har jeg begynt å kjøre til, men oftere enn ikke tilbringe kveldene mine på treningsstudio delta på kurs eller gjør en cardio og vekter trening.

Jeg spiser et sunt kosthold, ikke over gjør karbohydrater, selv om jeg trolig brukt til å spise for mye pasta på en scene. Jeg spiser ikke junk food, ingen sjokolade, og bare en svært sporadisk pose potetgull. Jeg spiser masse frukt og grønnsaker, nyte fisk og kylling.

Jeg ble bekymret over vekten min i fjor sommer, og etter å ha prøvd, bortsett fra min trening, Weight Watchers kosthold og deretter slanking verden selv om jeg stakk til det religiøst jeg aldri mistet noe vekt.

Nå, til min forstand, bør øvelsen øke metabolic rate og dermed forbrenne kalorier mer effektivt. Jeg vet at muskler veier mer enn fett, og det er ikke at jeg er bekymret for hvor mye jeg veier, mer hvordan jeg ser ut.

Jeg har aldri synes å tone opp i det hele tatt heller, uansett hvor mye trening jeg gjør.

Sikkert du kan se at dette er veldig frustrerende for meg når jeg gjør alt jeg kan for å prøve og løse problemet.

I april gikk jeg til min fastlege som foreslo jeg gå og ha min skjoldbruskkjertel sjekket for å se om det var lite aktiv og det var derfor jeg ikke var å miste noen vekt - dette kom tilbake negativ.

Jeg gikk tilbake da, sammen med min trener for å prøve og finne ut hva mitt neste steg var - han foreslo upping min øvelse regime og avtagende hva jeg spiser - så jeg har gjort og fortsatt ingenting skjer.

Mens jeg setter pris på at det ikke kommer til å skje over natten har jeg nå prøvd å gjøre som han sa for de siste tre til fire måneder uten glede. Jeg har nylig begynt å gå til jobben minst tre ganger i uken, noe som er tre miles dit og tilbake.

Legen vil ikke henvise meg til en ernæringsfysiolog som jeg er ikke "fett nok". Jeg er på mitt vett slutt og begynner å bli mer og mer frustrert som du kan forestille deg.

Jeg nekter å bruke noen diett ting som Slimfast eller Herbalife som jeg ikke anser som er den riktige måten å miste vekt. Jeg trenger noen råd som jeg vet bare ikke hva jeg skal prøve neste for å tone opp eller ned i vekt.

Svar

Jeg sympatiserer med deg helt som du synes å være å gjøre alt som enhver fornuftig lege ville aldri råde til å holde seg i form, for å holde vekten nede og til å forme opp.

Ser på treningsopplegget jeg ikke kan utsette deg på dette og jeg vil faktisk gå så langt som å lure på om du gjorde så mye at dette er i ferd med å innhente ditt liv og bli noe av et ork.

Det ser også ut til at du spiser riktig type og mengde mat, og har tatt faglige råd ikke bare fra en personlig trener, men også fra legen din, som har utført de åpenbare tester for å utelukke eventuelle underliggende medisinsk problem.

Legen din har fortalt deg at du ikke er "fett nok" til å bli henvist til en ernæringsfysiolog. På 5 ft 9in, og £ 137, er du faktisk av normal sunn vekt for din høyde.

Jeg er også enig i at du bør unngå slankeprodukter og urter som det er lite bevis for at de er nyttige på lang sikt og kan føre til unaturlige matvaner.

Jeg vil gjerne gi deg en klapp på skulderen for å ha jobbet så hardt og holde passe og sunt, og å være av normal vekt.

Jeg skjønner at du ønsker å gå ett skritt videre og høre fra meg hvordan du kan trimme ned ytterligere, men jeg lurer på om dine forventninger er for høye?

Hvis du har sett på hva du allerede har oppnådd det er fantastisk.

Mange kvinner ville elske å være i den posisjonen du er nå. Tiden kan nå ha kommet for deg å akseptere at du har oppnådd det beste du muligens kan få din genetiske sminke og din naturlige grunnlov. Ikke alle er født til å se ut som en super modell.

Det slanke, nesten ungdom kvinnelig utseende er så mye arvet fra sine foreldre når de blir opprettet gjennom ren disiplin og forsakelse.

Noen av de sprekeste utøverne i verden aldri ser svelte eller spesielt velskapt ennå ernæringsmessig de var kjempebra. Ta en titt på foreldrene dine og spør deg selv hva gjorde de ser ut i sine glansdager. Slik du er nå kanskje slik naturen vil du skal være.

Kort av kosmetisk kirurgi, noe som kan være katastrofalt for deg, foreslår jeg at du lærer å leve med det du har og fitness du har oppnådd.

Ikke glem å nyte livet så vel - dette konstant kamp for å oppnå perfeksjon noen ganger rett og slett ikke verdt det.