Andre svar
Er lav karbohydrat dietter trygt?
Dietter for å gå ned i vekt og hypnoterapi
Urte kosttilskudd for å miste vekt
Hvordan kan jeg endre min holdning til vekttap?
Hvordan kan jeg bli kvitt fett lårene?
Hvordan kan jeg gå ned i vekt og øke energinivået mitt?
Hvordan mister jeg vekt fra baksiden?
Jeg spiser riktig og trene jeg, men jeg kan ikke gå ned i vekt
Jeg bare gå på toalettet en gang i uken
Jeg ønsker å gå ned i vekt, men jeg er bekymret for at leggene vil se for stor
Jeg gjør alt riktig - hvorfor vil ikke vekten kommer av?
Jeg er gravid og kan ikke styre min vektøkning
Jeg er bekymret for min datters vekttap etter fødselen av sin sønn
Er mitt tap av matlyst pga hypertyreose?
Er min vekt roten av problemene mine?
Jeg har prøvd alt, men kan ikke gå ned i vekt?
Lap Band operasjoner for fedme
Fettsuging på rumpa min - en god idé?
Min store bryst har ikke krympet til tross for mitt kosthold
Min søster tar Tyroksin tabletter for å gå ned i vekt
Tar avføringsmiddel for å gå ned i vekt
Den trost i munnen min vil ikke rydde opp
Vekttap rettsmidler og antidepressiva
Spørsmål
Jeg har lest på et on-line debatt om røyking som krom og jod akselerere metabolisme.
Jeg fikk £ 20 etter at jeg sluttet å røyke for seks måneder siden, så jeg har begynt å ta krom og jod kosttilskudd.
De er trygge eller ikke, og de kan virkelig få fart på forbrenningen?
Svar
Først vil jeg gjøre det klart at det å slutte å røyke ofte fører til en vektøkning.
Det er flere grunner til dette. Ofte en ex-røyker vil spise i stedet for å røyke som vil naturligvis føre til en økning i vekt.
Videre røyking øker metabolismen med fem til ti prosent, og når du sluttet å røyke dette vil avta.
Det er ikke tilrådelig å endre metabolismen ved å ta jod. Først av alt er det ikke sikkert at det vil ha den ønskede effekt, og for det andre kan gi bivirkninger til skjoldbruskkjertelen.
Teorien om at krom kan påvirke stoffskiftet er ikke dokumentert så jeg kan ikke anbefale at du tar krom.
Effektive måter å gå ned i vekt er å redusere kalorier i kosten spesielt de som kommer fra fett og å ta regelmessig aerob trening for rundt 20 minutter minst tre ganger i uken.