Andre svar
Er lav karbohydrat dietter trygt?
Kan krom og jod kosttilskudd hjelpe meg ned i vekt?
Dietter for å gå ned i vekt og hypnoterapi
Urte kosttilskudd for å miste vekt
Hvordan kan jeg endre min holdning til vekttap?
Hvordan kan jeg bli kvitt fett lårene?
Hvordan kan jeg gå ned i vekt og øke energinivået mitt?
Hvordan mister jeg vekt fra baksiden?
Jeg spiser riktig og trene jeg, men jeg kan ikke gå ned i vekt
Jeg bare gå på toalettet en gang i uken
Jeg ønsker å gå ned i vekt, men jeg er bekymret for at leggene vil se for stor
Jeg gjør alt riktig - hvorfor vil ikke vekten kommer av?
Jeg er gravid og kan ikke styre min vektøkning
Jeg er bekymret for min datters vekttap etter fødselen av sin sønn
Er mitt tap av matlyst pga hypertyreose?
Er min vekt roten av problemene mine?
Jeg har prøvd alt, men kan ikke gå ned i vekt?
Fettsuging på rumpa min - en god idé?
Min store bryst har ikke krympet til tross for mitt kosthold
Min søster tar Tyroksin tabletter for å gå ned i vekt
Tar avføringsmiddel for å gå ned i vekt
Den trost i munnen min vil ikke rydde opp
Vekttap rettsmidler og antidepressiva
Spørsmål
Er runde band operasjoner tilgjengelig på HNFA?
Jeg er 28, og har prøvd slanking i 15 år, men alltid legge på mer vekt etterpå.
Svar
Jeg tror at operasjonen som du refererer er trolig tilgjengelig på HNFA.
Svært få av disse operasjonene blir utført hvert år, og de er bare gjøres på noen få spesialiserte sentre.
Du kan eller ikke kan ha et senter nær deg spesialiserer seg i disse operasjonene.
Å gjennomgå en slik operasjon ville være en stor avgjørelse, og ikke en som skal gjennomføres lett.
Du er fortsatt veldig ung, og derfor mye mer sannsynlig å være i stand til å gjøre endringer i livsstil er nødvendig for at du skal gå ned i vekt.
Jeg forstår at du har dieted gjentatte ganger, og at hver gang du har lagt på mer vekt etterpå.
Dette er et reelt og forståelig problem med en diett "der folk utsette seg for et regime som ikke er bærekraftig på lang sikt.
Det er å foretrekke å unngå svært strenge regimer hvor mange av de matvarer som du liker og lengter etter er forbudt, da dette vil ha en tendens til å gjøre deg mer pre-okkupert med mat enn vanlig, og når dietten er "over" vil du ha et overveldende ønske om å over-hengi i disse matvarene.
I stedet, tillat deg selv å ha litt av hva du føler at du vil ha, samtidig som stikker hovedsakelig til en diett som er høy i frisk frukt og grønnsaker, og som inkorporerer massevis av ris, pasta, poteter, og et regelmessig inntak av kylling, fisk og egg.
Hold fett og salt inntaket lavt ved å unngå for mye pre-pakket mat, fløte, ost og smør.
Jeg lurer trene hvor mye du gjør, og hva slags aktiviteter livet innebærer.
Den beste måten å gjøre den type endringer som vil føre til langsiktige forbedringer i din vekt og din helse er å innlemme mer aktivitet og trening i det daglige liv og til å forfølge interesser som ikke involverer mat.
Hvis du kan gå, sykle og svømme på en jevnlig basis vil du finne at du vil begynne å føle fordelene som trening bringer i form av å være mer sosial, sunnere og lykkeligere.
Selvfølgelig noen annen trening eller aktivitet som du liker kan bare være et godt tillegg til din livsstil.
Det er ofte en psykologisk bakgrunn til spørsmålet om å kontrollere vekten som kan ha koblinger til ditt personlige liv, både i fortid og nåtid.
Å se en rådgiver kan gjøre disse problemene klarere og føre til oppløsning deres.