Jeg gjør alt riktig - hvorfor vil ikke vekten kommer av?

Spørsmål

Jeg er veldig overvektig.

Min lege har fortalt meg jeg setter min helse i fare og at jeg trenger å gå ned i vekt, som jeg er opptatt av å gjøre. Jeg trenger bare å miste et par av stein, og det skal være enkelt.

Dessverre, jeg har prøvd i år, spesielt de siste tre årene, og det bare ikke vil skifte.

Jeg var alltid overvektig, men da jeg ble satt på p-pillen jeg ballong. Jeg fortsatte å prøve å diett, ofte sulte meg selv, men uten å lykkes, før veide jeg 13 stein, og min lege sa til slutt pillen kan være ansvarlig (jeg har siden endret leger).

Jeg droppet til tolv stein, og jeg har fast der, bare gå lavere når jeg kastet opp mye av irritabel tarm syndrom (IBS), og da jeg ble deprimert og sluttet å spise helt.

Jeg trener hver dag, intensiv aerobic trening i minst tjue minutter, og min jobb krever meg å være gange og bærer tunge byrder hele dagen.

All maten jeg spiser er lite fett (på grunn av IBS) og jeg spiser ikke stekt mat, eller fett av noe slag.

For de siste to månedene har jeg ikke spist sjokolade, som det utløser migrene, men jeg bare mistet et par pounds. Jeg prøver ikke kjepphest dietter,

Jeg spiser fornuftig, aldri mellom måltidene, jeg alltid spise sunn mat, og jeg trener, så hvorfor vil ikke vekten gå?

Kan det være en medisinsk grunn til det. Jeg virkelig ønsker å miste denne vekten, og jeg prøver, men det vil ikke gå.

Svar

Fra den informasjonen som du har sendt meg, høres det virkelig som om du er frustrert med vekten din.

Jeg er enig at du er veldig overvektig for din høyde og være så tung har alvorlige konsekvenser for din fremtidige helse.

Å være fett kan føre til depresjon, som er et symptom på at du nevner som har lidd allerede.

Det kan også føre til slitasjegikt i knær, hofter og nedre del av ryggen. Åreknuter er mer vanlig hos overvektige mennesker, er som å puste problemer og en hevet kolesterol nivå.

Det er trolig den siste problemet som er det viktigste da det er dette som kan føre til blokkering av blodårene og dermed hjerteinfarkt. Diabetes er også mer vanlig hos mennesker som er overvektige.

Derfor være overvektig kan være en årsak til tidligere enn forventet død og så jeg virkelig vil oppfordre deg til å gi akt på legens råd til å gå ned i vekt.

Jeg er sikker på at hvis du kunne gjøre det, ville det helt forandre livet ditt. Nå trenger ikke misforstå, jeg innser hvor vanskelig det må virke for deg å gjøre det.

Dessverre er den eneste reelle måten å gå ned i vekt for å forbrenne flere kalorier opp enn du tar i.

Selv om det er slanking tabletter tilgjengelig, de er ikke en langsiktig løsning som de er amfetamin baserte og derfor har en reell mulighet for avhengighet.

De også gjøre noe for å omskolere appetitten og kroppen for en ny livsstil. Du nevner at du allerede tar regelmessig mosjon.

Det er en utmerket start, men du må kanskje øke denne til "kick-start" stoffskiftet i å brenne opp overflødige kalorier.

Hvorfor ikke spørre fastlegen din om han eller hun kan henvise deg til en ernæringsfysiolog, slik at noen med litt kompetanse på dette feltet kan sjekke din diett for å være sikker på at det ikke er noen gremlins gjemmer seg i det?

Også se om operasjonen har en "Øvelse på resept" ordning der du kan delta i et lokalt treningssenter til redusert pris hvis du har et medisinsk problem.

her er noen medisinske problemer (for eksempel en skjoldbrusk, underaktiv binyrene, eller en for lite hypofysen) som kan forårsake fedme, selv om de er relativt sjeldne.

Fastlegen din kan utelukke disse ut av en blodprøve. Å miste vekt er alltid lettere i en gruppe, som det er vanskeligere å synde hvis alle er ser på deg. Hvis en gruppe er ikke din greie, betro seg til en venn, og har en "ukentlig veie-in '.

Se mengder mat som du spiser og hva du drikker. Mat kan være lite fett, men det betyr ikke nødvendigvis lav kalori.

Kullsyreholdige drikker (med mindre kunstig søtet) og alkohol er begge måter kalorier kan krype inn i ditt daglige inntak uten at du realisere. Hvis du kan forbrenne mer enn du tar inn, vil du gå ned i vekt.

Det viktigste å huske på vekten er at det må være en endring for livet. Hvis du faller tilbake i gamle måter, vil vekten komme tilbake.