Jeg ønsker å gå ned i vekt

Spørsmål

Jeg er veldig overvektig. Vekten har gradvis blitt bygget i ca fire år.

Jeg har aldri vært veldig slank, og jeg tror ikke engang at jeg spiser mye.

For de siste fire ukene har jeg vært å følge en sunn spising plan, men har bare tapt £ 4.

Jeg har også hatt en rekke problemer med min månedlige syklus, jeg hadde spolen i fire år og aldri hatt en periode.

Jeg føler også veldig prøvd og deprimert, men har en veldig lykkelig familieliv.

Kan det være noen sammenheng mellom vekttap og månedlige sykluser? Jeg ble også fortalt at noen mennesker aldri kan gå ned i vekt er dette sant?

Svar

Jeg sympatiserer med de problemene du står overfor, som det kan virke en neverending kamp for å gå ned i vekt og til.

Det er sant at noen mennesker synes det er mye vanskeligere å gå ned i vekt enn andre, men det er ikke sant at vekttap er umulig.

Selvfølgelig er det ikke et fornuftig program til et normalt liv, men alle som sulter mister vekt.

Det er ikke bra for deg å gå på en sult diett og likevel er det ikke mulig å fungere normalt.

Ett problem er at forventningene for damer som ønsker å gå ned i vekt er svært høy, oppmuntret av alle blader og reklame som synes å foreslå at du kan miste en stein i to uker hvis du bruker den eller den magiske formelen.

Dette er bare så mye sludder. Hvis du mister den vekten så raskt, er det meste av det sannsynligvis væske, og du vil sette det meste av det på igjen i så neste par ukene uansett.

Jeg tror i å miste en kilo i uken du har gjort det veldig bra. Jeg vet du vil ha raske resultater, men treg vekttap er mye mer sannsynlig å være vedvarende på lang sikt.

Hvis du kan holde dette opp og tenke langsiktig, og deretter i seks måneder vil du ha mistet £ 24 eller komme på to steiner og dette vil virkelig gjøre en forskjell. De mest vellykkede Kosten ofte bære på i et år.

Tar mer trening er en fin måte å brenne opp kalorier og hvis du kan gjøre dette ofte bedre på deg selv også.

Det er viktig at du setter deg et realistisk mål. Du sier ikke hvor gammel du er, men det er en tendens til vektøkning når du blir eldre og får barn hjelper ikke!

Så hvis du ser på høyde / vekt diagrammer og tror du bør være veldig sylph-aktig, er det usannsynlig at du vil oppnå dette og skuffelse vil gjøre deg gi opp.

Så målet for noe du kan ha et håp om å oppnå og være fornøyd med det.

Det er mulig at din vektøkning, hvis det har vært mye på kort tid, kan ha en effekt på mensen. Hvis du ikke har konsultert fastlegen din om din mangel på perioder på spolen, så du må gjøre det.

Du sier ikke om du har hatt spolen ut, eller om du tror du kan være nærmer seg overgangsalderen (endringen). Hvis du er en ung person - beklager!

Du sier at du føler deg trøtt og deprimert, men har en veldig lykkelig familieliv.

Du skylder deg selv å føle seg i stand til å nyte denne hell og jeg er litt bekymret for at hvis alt er ellers godt med livet ditt, men du føler deg deprimert, at du kan faktisk være lider av en mild depressiv sykdom.

Det kan være svært enkelt å behandle dette i disse dager med medisiner, og jeg tror du bør gå og snakke med legen din om den totale situasjonen, mye som du har fortalt meg, bare for å sørge for at det ikke er noe annet som kan gjøres for å gjøre du føler deg bedre - det er ikke mer enn du fortjener.