Kan min mangel på energi skyldes et dårlig kosthold?

Spørsmål

Jeg synes jeg kan jevnlig sette seg ned om kvelden og sovner.

Mine øyne vil plutselig føler virkelig tung og jeg sliter med å holde dem åpne (selv når jeg går sosialt samvær. Jeg får en anstendig mengde søvn de fleste netter, men det ser ikke ut til å gjøre noen forskjell.

Også noen dager jeg føler jeg har veldig lite energi. Jeg kan ikke gjøre noen idretter bare en liten spasertur og jeg jobber i en butikk.

Kan mine symptomer være forårsaket av dårlig kosthold, muligens en mangel på jern?

Svar

Generell tretthet som dette er sjelden på grunn av bare én faktor.

Det første spørsmålet jeg vil be deg om å tenke på er hva som skjer i livet ditt for to år siden.

Det kan være en årsak til denne endringen av energi og årsaken kan finnes i noe du fant utfordrende før dette begynte.

Den slags ting jeg tenker på er noe som var et krav på deg - infeksjoner, operasjoner, ulykker, emosjonelle traumer, etc.

Hvis du kan identifisere noe der, kan du ha noe å jobbe med å komme over hva det var som påvirket på deg.

Den mest sannsynlige kosttilskudd faktor er den fryktede karbohydrater. Du har hørt alt om dette i Atkins Diet.

Ikke at jeg foreslå at du gjør Atkins ting, men les deg opp om matvarer som stimulerer sukker nivåer - det finnes en rekke bøker som omhandler dette nå - "glykemisk indeks" - er den buzz ordet å se opp for.

Du kan finne endringer i den retningen for å være til nytte.