Flau av irritabel tarm

Spørsmål

Mitt problem er irritabel tarm syndrom (IBS).

Hver gang jeg leser en artikkel om IBS, inkludert en på dette nettstedet, står det å spise en høy fiber diett vil hjelpe.

Jeg er vegetarianer, derfor åpenbart spise grønnsaker hele tiden og likevel er det disse som ser ut til å føre til at IBS.

Selv min vegetarisk pølser og hamburgere og müsli, som alle gir meg veldig dårlig diaré og oppblåsthet.

Jeg får dette på en daglig basis, og det er veldig flaut, så ille at jeg er glad jeg ikke er i et forhold i øyeblikket som dette ville være enda mer pinlig.

Vennligst hjelp.

Svar

Et høyt fiber diett er bare én måte å behandle irritabel tarm syndrom og som du ganske riktig påpekte, ser det ikke ut til å være å hjelpe deg spesielt.

For mye fiber, spesielt hvis det er puls basert (som din vegetariske pølser og burgere er) vil føre til en overskridelse av tarmen gass, og det kan bare være dette, i stedet for irritabel tarm syndrom i seg selv, som forårsaker dine plagsomme symptomer.

Jeg ville foreslå å kutte ned på de vegetariske mikser og spise mer pasta slik at du opprettholder et balansert kosthold.

Hvis du rett og slett ikke spise kjøtt, i motsetning til å være en ren vegetarisk, og deretter øke nivået av meieriprodukter i kostholdet ditt.

Dette vil øke nivået av proteinet, uten øking av fibermengden.

Med litt eksperimentering, er jeg sikker på at du vil være i stand til å finne en gyllen middelvei som vil bety at du er i stand til å spise mat som du vil uten at det får en dire effekt på ditt sosiale liv.