Andre svar
Jeg er avhengige av karbohydrater?
Jeg utvikler en matintoleranse?
Er kolesterol-reduserende sprer noe godt?
Kan et vegetarisk kosthold føre til anemi?
Kan jeg spise frukt blir en diabetiker?
Kan du gi meg et eksempel på et høyt fiber diett plan?
Kan min mangel på energi skyldes et dårlig kosthold?
Jeg spiser sunt - hvorfor er jeg overvektig?
Jeg får en buzz i hodet mitt når jeg spiser sukker
Jeg ønsker å spise kjøtt igjen
Candida er årsaken til min irritabel tarm?
Er det farlig å spise for mye protein?
Blanding medisin og grapefruktjuice
Faren min hater sykehus mat - hva kan jeg gjøre?
Min daugher har melkeintoleranse
Min datter spiser bare junk food
Min vegansk kosthold gir meg vinden
Skulle vitaminer tas med mineraler for full effekt?
Vitamin supplement interaksjoner
Spørsmål
Jeg har nettopp blitt foreskrevet en daglig kolestrolreduserende tablett for en 28-dagers kurs.
Hvilke matvarer er høyt og lavt i kolesterol?
Svar
En redusert mettet-fett diett er lav i meieriprodukter og animalsk fett. Kort sagt, er det best å unngå fry-ups og bakverk.
Bytt fra smør til margarin og endre melk til skummet variasjon. Hold deg til magert kjøtt. Prøv å basere kostholdet på fisk og kylling med salater og grønnsaker.
Spis frukt i stedet for desserter. Holdes vekk fra kaker, kjeks og sjokolade... unntatt ved spesielle anledninger!
Fastlegen din eller praksis sykepleier kan ha noen bestemt diett ark som kan hjelpe deg med dette.
Hvis du får i vanskeligheter, så spør om du kan diskutere det med en ernæringsfysiolog.
Husk at kolesterol er ikke den eneste risikofaktor for aterosklerose, du trenger for å unngå røyking og ta regelmessig kardiovaskulær trening i 30 minutter minst tre ganger hver uke.
Det er den type trening som får deg kortpustet, som å gå fort, jogging, sykling eller svømming.