Skulle vitaminer tas med mineraler for full effekt?

Spørsmål

Er det sant at vitaminer bør tas med mineraler for å ha full effekt?

Er det sant at mange vitamin tabletter inneholder skadelige kjemikalier som arsenikk?

Svar

Jeg tror det er mye forvirrende informasjon om vitamin-og mineraltilskudd, så takk for å spørre om dem.

Vitaminer er en gruppe av organiske forbindelser som er avgjørende for helsen. Hver vitamin er en spesifikk bestanddel i en av kroppens metabolske prosesser.

De er ikke en energikilde i seg selv. Mineraler er salter som er viktige for god helse også.

Noen salter er til stede i store mengder (for eksempel natrium) og andre i små mengder (f.eks molybden).

Mineraler er bare knyttet til vitaminer i den forstand at du trenger tilstrekkelig tilførsel av både å være godt.

Som regel både vitaminer og mineraler er tilgjengelig i mengder som vi trenger i løpet av en normal balansert diett av naturlige matvarer.

Spesifikke mangler en tendens til å skje når en bestemt diett mangler spesifikke vitaminer, eller noen ganger når utilstrekkelig absorpsjon av enkelte vitaminer skjer med kroniske sykdommer i tarmen.

Selvfølgelig, det er omstendigheter når ekstra vitaminer og mineraler er nødvendig og det vanligste eksempelet er før og tidlig i svangerskapet.

Folsyre har vist seg å redusere risikoen for ryggmargsbrokk, og senere i svangerskapet når jerntilskudd bidra til å støtte utvidelsen i blod og vev.

Generelt sett, skjønt, er alt som trengs av disse stoffene "nok". Å ha mer enn nok gjør deg ikke noe sunnere og i visse tilfeller kan også forårsake noen skade.

Så for de fleste folk en sunn balansert diett av naturlig mat bør gi alle vitaminer og mineraler som er nødvendige uten å ty til kosttilskudd.

Jeg tror ikke vitamintilskudd normalt inneholder arsen, men jeg tror at noen urte og homeopathic rettsmidler gjøre i svært lave doser.

Arsen ble brukt i det siste en form for tonic, så vel som en gift, avhengig av dosen. Jeg mistenker at det er en beskjed der et sted om 'alle ting i moderering.

Med mindre du er diagnostisert med en sykdom forårsaket av et bestemt vitamin eller mineral mangel, ville mitt råd være å stole på en sunn naturlig kosthold.