Hva kan jeg gjøre med kronisk depresjon?

Spørsmål

Jeg har lidd av kronisk depresjon i over ti år, og jeg er for tiden går gjennom min tredje store anfall av depresjon.

Jeg har selv skadet periodevis i løpet av de siste ti årene.

Jeg ser en psykiater som et poliklinisk og jeg også se min GP regelmessig, men de er begge enige om at det er lite de kan gjøre for å hjelpe med en slik langsiktig problem.

Min fastlege er veldig støttende, men jeg føler meg ikke komfortabel med psykiateren. Jeg føler meg ikke i stand til å snakke med ham.

Min depresjon har ingen grunn som jeg kan identifisere, så han blir bare kryss når jeg har ingenting å diskutere. Men diskutere hvor bra livet mitt er ville være bortkastet tid!

Hans eneste kommentar er at dette vil ta lang tid å helbrede og at det er ingenting han kan gjøre på kort sikt for å hindre det, så jeg kan like godt bare komme videre med det og bare søke akutt medisinsk hjelp hvis det viser seg nødvendig.

Jeg fant dette forslaget unhelpful og nedlatende. Jeg ønsker ikke å dø, men svært ofte selvmord virker mye bedre alternativ enn å bære på levende.

Jeg har allerede begynt å hamstre paracetamol igjen.

Jeg har en ny idé som ville hindre alvorlig sykdom som så ofte har stoppet meg fra å dø av en overdose før.

Effekten av paracetamol akkumuleres i kroppen, så jeg er overbevist om at å ta fire tabletter i timen for en hel dag ville ha samme virkning som en eneste stor overdose.

Jeg ønsker ikke å gjøre dette, men det føles som det er min eneste utvei.

Min fastlege er flott, men jeg rett og slett ikke tro at det er noe alle kan gjøre for å hjelpe meg.

Hva annet kan jeg gjøre? Jeg blir desperat!

Svar

David skriver:

Jeg merker blant dine personlige detaljer som du har fryktelig smertefull tilstand av trigenminal nervesmerter, og er på Tegretol for det.

Jeg lurer på hvor stor andel denne forferdelige smerten har spilt i forårsaker depresjon?

Ser du en nevrolog om trigeminusnevralgi?

Når det gjelder din depresjon og selvskading, føler jeg du bør konsentrere deg om det faktum at du er den eneste som har evnen til å komme deg ut av dette.

Det er bra at du tror fastlegen din er å hjelpe deg. Men hvis du ikke liker din psykiater, så svaret er enkelt, be om å bli overført til en annen.

Christine legger til:

Jeg kunne ikke vært mer enig. Det er veldig mange helt fantastiske og strålende psykiatere i dette landet - men det er noen ganske merkelige og ineffektive de også.

Ofte hva som vil passe en pasient er ikke nyttig for en annen. Så, for å være sammen med en psykiater som du ikke gjør fremgang og med hvem du føler deg ukomfortabel er gal.

Som David sier at du også har denne ekstremt smertefull fysisk tilstand - som svært definitivt kompliserer situasjonen - og jeg oppfordrer deg til å få så mye hjelp for det som mulig.

Men i tillegg til å gjøre det, foreslår jeg at du bruker åpenbart betydelige intelligens å forbedre din emosjonelle og mentale tilstand.

Først av alt, kan du be fastlegen din til å sende deg til en annen psykiater.

Dernest kan jeg foreslå at du tar en titt på psykoterapi artiklene i depresjon delen av dette området.

Det er en masse ting der om ulike typer samtaleterapi og dette kan informere ditt valg av hvor du skal dra herfra.

Jeg foreslår også at du tar en titt på den utmerkede nettsiden til Royal College of Psykiatere er det masser av informasjon på nettstedet som helhet som kunne hjelpe.

Kan jeg også foreslå at du kan gjøre noe nyttig lesing.

Mange er egentlig ikke sterke nok til å få mye ut av bøkene, eller å forplikte seg til å lese dem, men jeg er overbevist om at du har en veldig god oppfatning av din egen tilstand, og at du er svært intelligent.

Jeg føler at å ta saken mer i egne hender ved å gjøre passende lesing vil virkelig hjelpe deg.

Prøv følgende:

• 'Mind over humør', etter Greenberger og Padesky, utgitt av Guilford Press.
• 'Overvinne depresjon "av Paul Gilbert, utgitt av Robinson.

Hvis du ikke ønsker å kjøpe dem, vil ditt lokale bibliotek kunne få dem for deg.

Til slutt et tips for deg når du føler deg tvunget til selvskading.

Hvis du knuse noen isbiter i hendene i stedet for å kutte deg selv - eller hva det er som du gjør til selvskading - det vil gi deg den samme blanding av smerte og nytelse, og den samme følelsen av utgivelsen fra spenning.