Deprimert og gravid

Spørsmål

Ca 10 år siden, begynte jeg med mitt første anfall av depresjon.

Det var arbeid relatert, og jeg forlot jobben.

Jeg fikk en annen jobb, men min depresjon tilbake, denne gangen hovedsakelig på grunn av problemer hjemme.

Denne gangen ble jeg foreskrevet Prozac.

Et år eller så siden, fikk jeg jobb nærmere hjemmet, men endte opp med å gå til legen min som ga meg fri, igjen for depresjon. Så gikk jeg den jobben.

Jeg er for tiden fri fra jobb igjen, på grunn av stresset.

Det er mye som skjer i livet mitt;

• Arbeidet har nettopp flyttet ganske langt unna, noe som betyr at jeg er på reise mye lenger, og selv om andre folk kjører meg dit, er jeg stadig bekymre seg for trafikken, og alltid på kanten.
• Min rolle har endret seg og det er mange problemer i selskapet, noe som betyr at ansatte moral er lav.
• Jeg har også nylig vært plaget av et anfall av IBS, dette har gjort meg til å tenke om å ikke gå tilbake til å jobbe fordi jeg ikke vil være i stand til å takle.

Jeg bekymrer stadig om hvordan jeg skal betale for min boliglån / lån / regninger hvis jeg ikke kan jobbe?

Jeg er også fem måneder gravid, det eneste jeg kan trygt si jeg er begeistret.

Min far led ganske dårlig av depresjon, jeg måtte forlate og få mitt eget sted fordi jeg ikke kunne leve med ham lenger.

Jeg føler at jeg stanger hodet mot en murvegg, kan du hjelpe!

Svar

David skriver:

Jeg vet at livet høres et forferdelig rot på det nåværende tidspunkt. Men la oss se på de positive sidene.

Det viktigste en som jeg kan se er at du er halvveis gjennom en graviditet, og du er fornøyd med det, og det er flott!

Jeg føler at det viktigste i øyeblikket er at du må komme gjennom dette svangerskapet uten noen uhell, og produsere en nydelig, sunn baby - samt gjenstående sunn og frisk selv.

Alt annet blekner virkelig i ubetydelighet sammenlignet med dette viktige målet.

Som millioner av mennesker høres det ut som om du er utsatt for depresjon. Men det er ikke slutten på verden.

Jeg setter pris på at stress er et stort problem i øyeblikket. Så du kan ha til å seriøst vurdere å gi opp eller kutte ned på jobben, for å bevare helsen - og babyens helse også.

Uten tvil, du trenger litt veiledning for å hjelpe deg å komme gjennom din nåværende problemer.

Christine skriver:

Jeg er enig med David at du kunne gjøre med noen rådgivning.

Hvorfor ikke spørre fastlegen din hva han kan foreslå?

Min egen personlige oppfatning er at du kan gjøre med noe som kalles kognitiv atferdsterapi.

Dette er en kortsiktig form for terapi som hjelper folk til å ta ansvar for seg selv, og å lære å revurdere de tilbakevendende tanker og tro som forårsaker dem nød og ulykke.

Hvis det er avsetning for denne type terapi i ditt område - og hvis legen din er villig til å henvise deg for det - det kan være det beste alternativet.

Det finnes også noen få artikler om stress på Google område som jeg tror du vil finne nyttig å lese - det er en veldig nyttig en på stress-busting teknikker.

Du er tydelig veldig spent akkurat nå, men hvis du kunne lære noe stress management teknikker - for eksempel de som er beskrevet i artiklene - du kan redusere nivået av spenning betraktelig. Dette vil også hjelpe IBS.

Som David, jeg føler at du må sette det ufødte barnet på toppen av listen over prioriteringer nå, så det er i din interesse - og i barnets interesse - å lære noen strategier for å takle problemene dine.

Jeg får følelsen av at din far kan ha sett seg selv som et "offer" for depresjon. Dette er ikke en nyttig holdning, og det kan ha vært det som drev deg bort.

Du er ikke et offer. Du har mye å gå for deg, og du kommer til å være en mamma, så vennligst handle på våre råd, og jeg er sikker på at livet vil virke mye lysere veldig snart.