Nuptual nerver

Spørsmål

Jeg gifte neste år, og er bekymret for at den dagen jeg kommer til å bli lammet av nerver.

I løpet av de siste årene enhver situasjon utenom det vanlige (middagsselskaper, helligdager) har forårsaket meg økende nivåer av angst, til et punkt der det kan gjøre meg fysisk syk (risting, kvalme, diaré).

Jeg ønsker så mye å nyte min spesielle dag, men frykter jeg ikke vil være i stand til å slappe av.

Kan du anbefale en angst rådgiver eller noen medisiner som kan hjelpe?

Jeg har hørt 'Rescue Remedy "kan være ganske effektive.

Svar

David skriver:

'Rescue Remedy "er et alternativ medisin. Selv om noen mennesker sverger til det, tror jeg ikke det ville hjelpe å løse problemet lang sikt.

Du - som mange mennesker - lider av det som kalles en "situasjonsbestemt angst" eller fobi.

Legemidler (for eksempel beroligende midler) kan bare gi midlertidig - og ganske upålitelig - lindring av symptomer. Det du egentlig trenger er noen commonsense psykoterapi for å hjelpe deg å bli kvitt denne fobien helt.

Vennligst se fastlegen din så snart som mulig for å få dette i gang.

Christine legger til:

Ja, jeg er enig med David at fastlegen din bør være første anløpshavn for å få hjelp med din tilstand - som også kan kalles en sosial fobi.

Jeg tror også at du kan gjøre mye for å redusere nivåene av angst generelt - selv om jeg ikke er noe som tyder på disse tingene i stedet for å få behandling.

Det er svært gode velvære bånd tilgjengelig i disse dager, og ved å lytte til og handle på dem et par ganger om dagen - hver dag - kan du vesentlig redusere spenningen.

Jeg tror også at den nasjonale phobics Society kunne gi deg noen nyttige tips og oppmuntring.