Vil hypnose kurere min angst?

Spørsmål

For de siste par årene har jeg lidd av angst og panikkanfall, og har vært foreskrevet antidepressiva.

Jeg prøver veldig hardt for å bekjempe sypmtoms at disse forholdene årsak, dvs. rask pust, blodet pulserer gjennom årer, ørhet, blinkende lys, følelse av å besvime, syke etc og nekter å gi inn i dem, men de begynner å virkelig få meg ned.

Så snart jeg klarer å slå dem, og deretter avvenne meg av antidepressiva bokstavelig talt i løpet av få uker følelser av angst og panikk begynner å krype tilbake og jeg må gå tilbake på dem igjen.

Jeg er nå å finne at jeg er ekstremt engstelig om reiser, enten det er med bil, buss, tog, fly osv. Jeg får meg inn i en fryktelig tilstand og alle panikk følelser ta over meg tidoblet.

Disse følelsene har når du reiser blitt gradvis intensiverer de siste årene.

Jeg gjør mine barn og mine ektemenn lever et elendighet ved å ikke ønsker å dra på dagsturer eller på ferie.

Vel nei, det er faktisk ikke sant. Infact jeg veldig lyst til å gå og ser virkelig frem til å gå, inntil den tid jeg har til å forlate sikkerheten i huset mitt og faktisk starte reisen, så de følelsene bokstavelig talt ta over og jeg føler at jeg kommer til å dø. Det er veldig veldig skremmende.

Min leger råd er å ta diazepam før og under en reise, men jeg ønsker ikke å dukke hjernen lammende tabletter for resten av livet mitt.

Jeg ønsker å bli bedre og være i stand til å nyte ferien som alle normale familier gjøre.

Jeg har tenkt lenge og hardt om måter å hjelpe meg selv. Jeg har lest bøkene, sett videoer, men ingen av disse har avkreftet tilstanden.

Jeg føler nå at jeg ønsker å prøve hypnose, men aner ikke hvordan du skal gå om å kontakte en hypnotisør og enda mindre at de er anerkjente og kvalifisert.

Jeg hadde ganske opprivende barndom og ble deretter pakket inn i bomull av mine foreldre, og innerst inne lurer på om dette har noe å gjøre med mine problemer nå.

Svar

David skriver:

Jeg er så lei meg for å høre om dette. Men vær så snill tro meg når jeg sier at utallige mennesker har mye den samme medisinske problem som du gjør, så du er ikke alene.

Måten å bekjempe dette er ikke gjennom Diazepam, eller gjennom andre beroligende midler. De kan bare noensinne gi midlertidig lindring. For å oppnå totalt nederlag av problemet du trenger terapi.

Personlig ville jeg anbefale kognitiv atferdsterapi, snarere enn hypnose. Men la oss ta Christine ekspert mening om hvorvidt hypnose ville hjelpe.

Christine legger til:

David er rett i at den mest fordelaktige behandlingen er sannsynlig å være kognitiv atferdsterapi (CBT).

Dette er den anerkjent behandling av valg for fobiske tilstander som din.

Men får mange kvalifiserte hypnotherapists har gode resultater med fobier også. Og du kan derfor være lurt å vurdere dette.

Så, uansett hvilken rute du velger, hvordan skal du gå om det? Kognitiv behaviourial terapi er tilgjengelig på HNFA i noen områder - med andre ord er det litt av et postnummer lotteri om det.

Jeg frykter fastlegen din kan ikke bli overtalt av dyder CBT siden han synes opptatt av å dele ut beroligende og synes ikke å ha nevnt noen form for samtaleterapi.

Så kanskje det kan være verdt å se en av de andre partnerne i praksis å diskutere muligheten for å bli henvist til behandling.

Selvfølgelig er det ingenting å stoppe deg å gå privat - bortsett fra penger! Jeg har ingen anelse om dine personlige forhold.

Hvis du ønsker å se en CBT spesialist privat, er dette sannsynligvis vil koste deg fra rundt £ 45 per økt til rundt £ 100 avhengig av spesialist og hvor du bor.

For flere detaljer om hva som er tilgjengelig, ta en titt på nettsiden til European Association for atferdsforskning og kognitiv psykoterapi. Gå for noen som er akkreditert med denne organisasjonen.

Du vil være i trygge og kvalifiserte hender.

Kan jeg også anbefale en bok som kan hjelpe: "Å overvinne panikk" av Silove og Manicavasagar, utgitt av Robinson og er basert på kognitiv atferdsterapi metoder.

Det er svært lite sannsynlig at du vil få hypnose på HNFA. Hvis du ønsker å vurdere privat behandling, er mitt forslag at du bruker noen som er et akkreditert medlem av en av de profesjonelle hypnotisør organisasjoner som National Council for Hypnoterapi

Hypnose er generelt mindre kostnadskrevende enn psykoterapi, og du må regne med å betale mellom £ 50 og ca £ 100 per time - avhengig av hvor du bor og på den enkelte terapeut.