Vil hypnose hjelpe mine panikkanfall?

Spørsmål

Jeg har blitt fortalt at jeg lider av panikkanfall eller en angst tilstand. Jeg finner meg selv å falle i øyeblikk av absolutt terror, og jeg aner ikke hvorfor.

Jeg kan satte seg på jobb føler helt fine og så plutselig hodet mitt vil begynne å føle seg forferdelig, innsiden av hodet mitt som er. Det føles som om noen har satt meg på en berg-og dalbane uten at jeg visste om det.

Jeg har vært til psykolog, lege, vært til A & E to ganger fra hyperventilering. Jeg har lest bøker om angst og har praktisert pusteteknikker, alt til ingen nytte.

Jeg får alvorlig redd for hva som skjer med meg når disse angrepene starte. Jeg vet at jeg ikke burde, men jeg kan ikke hjelpe for det. Jeg vil vite hva jeg kan gjøre for å stoppe dette skjer med meg?

Det driver meg gal og jeg kan ikke takle følelsen av å tro jeg kommer til å dø hele tiden.

Jeg vet at jeg ikke vil, men som likevel ikke gi meg noen oppmuntring når det faktisk skjer.

Jeg vil gjerne vite om noen behandlinger vil ta dette bort, for eksempel hypnose?

Svar

David skriver:

Vel, kan hypnose noen ganger hjelpe, men det er ingen magisk kur for panikkanfall.

Men folk ofte får bedre fra dem - når de innser at et panikkanfall representerer ingen trussel for livet sitt og vil ende snart.

Neste gang du har en, kan du prøve å akseptere det ved å si: 'Her er en annen sprengt panikkanfall - never mind, vil det være over snart.'

Puste inn i en papirpose kan også hjelpe deg. Prøve det så snart du føler et angrep på.

Er du fortsatt se lege og psykolog? I så fall bør du bli guidet av dem. Hvis du ikke ser dem, så bør du absolutt finne deg en helsearbeider som kan overvåke din omsorg.

Christine legger til:

Kan jeg bare legge til et par ting. Først av alt, det er en utmerket støttegruppe for folk som deg som er i store problemer med angst deres.

De kalles Angst Storbritannia, vennligst ta kontakt med dem som jeg vet at de har hjulpet så mange mennesker.

Til slutt tror jeg at hypnose kan hjelpe deg - det er sikkert veldig flinke til å få ned folks stressnivå.

Må passe på, men at du går til noen som er kvalifisert.

Kan jeg anbefale Nasjonalt råd for hypnoterapi.