Jeg får ekstremt nervøs før en stressende hendelse

Spørsmål

Du tror kanskje at jeg gjør en oppstyr over ingenting, men problemet mitt har blitt stadig verre de siste årene, og jeg er desperat etter en løsning, ettersom det påvirker mitt daglige liv mer og mer.

Jeg får fryktelig nervøs før en stressende hendelse, for eksempel et jobbintervju. Vanligvis er jeg en dyktig og trygg person, men når den plasseres i en stressende situasjon, slik som en eksamen, jeg faller i stykker.

Jeg har sviktet fem kjører tester, grunn til å være nervøs, mens på min lærdom jeg er helt greit.

Jeg har også hatt ekstremt mislykkede jobbintervjuer, som jeg noen ganger begynner å stamme, og få en tørr munn når jeg er nervøs.

Jeg forstår at det er helt normalt å bli nervøs, men sikkert å være syk og lider av alvorlige magekramper er ikke?

Jeg føler at jeg aldri kan være i stand til å kjøre eller få en anstendig jobb på grunn av problemet mitt.

Når jeg er nervøs, jeg har en tendens til å føle seg ekstremt kvalm (noen ganger vil jeg kaste opp. Jeg ofte får migrene og jeg også svette og riste ukontrollert.

Jeg kan ikke tenke klart, og jeg kan ikke si hva jeg ønsker å si, altså. Jeg stamme.

Jeg har prøvd mange urte / alternative løsninger, Kalms piller, Bach Flower Rescue Remedy, andre Bach rettsmidler og homøopatiske midler, men ingenting gjør en forskjell.

Jeg trenger noe å hjelpe meg gjennom slike stressende hendelser.

Jeg føler at å snu til illegale rusmidler for å bli kvitt symptomene mine.

Svar

David skriver:

Nei, du virkelig ikke bør "slå til ulovlige stoffer". Dette ville være gal (og ville ikke fungere).

Du har helt rett i å si at tilstanden ikke er "normalt". Faktisk har du en alvorlig fobi sykdom - som umiddelbart behov for behandling.

Jeg har ofte sett denne typen tilstanden kurert. I min egen erfaring, de beste resultatene synes å oppnås ved kognitiv atferdsterapi (CBT).

Christine vil fortelle deg litt mer om hvordan CBT fungerer og hvordan du får det.

Christine legger til:

Du er definitivt ikke å lage et oppstyr om ingenting. Jeg er enig med David at du mest sannsynlig har en sosial fobi.

Jeg godtar også at behandling av valg for denne tilstanden er kognitiv atferdsterapi.

CBT er en form for samtaleterapi som hjelper pasienten til:

• forstår at hennes følelser er forårsaket av negative og lite tanker
• identifisere disse negative tanker
• utfordre disse negative tankene.

Denne behandlingen - som kan hjelpe en pasient i løpet av ganske kort tid - er effektiv og langvarig.

Men å få det på HNFA vil avhenge av hvor mye bestemmelsen er det for denne type terapi i ditt område.

Kan jeg også foreslå at du tar en titt på hjemmesiden til Royal College of Psykiatere som har noen gode ting på sosiale fobier og på CBT.

Gå til deres hjemmeside, klikk deretter på Mental Health Information. Klikk deretter på drop-down menyen og finne Angst og fobier. Klikk på denne og du kan deretter få tilgang til to massevis av informasjon som vil hjelpe deg:

• 'Hjelpen er nær' pakningsvedlegget på sosiale fobier.
• informasjon om CBT.

Kan jeg også få deg foreslår deg en kopi av en utmerket bok som heter "Overvinne sosial angst og sjenanse" av Gillian Butler, utgitt av Robinson.

Du kan starte arbeidet med dine tanker og følelser med denne boken, og det vil utvilsomt hjelpe deg.

Men for å få god ansikt-til-ansikt hjelp, du kommer til å trenge å gå til fastlegen din og fortelle ham eller henne hva du har fortalt oss. Fastlegen din bør kunne fortelle deg om CBT i ditt område.

Den eneste andre alternativet er å gå privat - men dette kan vel ikke være et alternativ siden jeg ser at du er bare 20.

Hvis du ønsker å bli behandlet privat, er den beste måten å finne en kvalifisert CBT terapeut gjennom European Association for atferdsforskning og kognitiv psykoterapi.