Angstanfall

Spørsmål

Jeg lider av plutselige og kort angstanfall på nesten hva som helst i det hele tatt - å skrive denne e-posten, måtte pendle til arbeid, søndag utflukter, bekymringer for oppgaver / ærend.

Situasjonen bedrer når jeg distrahert fra tanken.

Magen presser oppover og jeg forventer å kaste opp, men så ingenting, men spytt kommer ut.

Dette skjer hver dag, alltid om morgenen mens jeg pendler og andre ganger i løpet av dagen selv om jeg er vanligvis greit på kveldene.

Jeg liker jobben min som IT-analytiker i London, men med hastigheten jeg kommer vil jeg ikke lenger være i stand til å takle det.

Nylig ble jeg diagnostisert med høyt blodtrykk. Legen min mener atenolol kan også bidra med min angst.

Jeg har begynt å ta atenolol og jeg har en annen avtale i ca 3 uker. Jeg har følt noen endringer.

Mitt tilfelle av høyt blodtrykk har nettopp lagt til min liste over bekymringer.

Jeg er for tiden på det punktet hvor jeg føler meg som om jeg er redd for å gjøre noe, og for å miste jobben min, og ikke lenger være i stand til å støtte min kone og barn!

Svar

David skriver:

Beklager du funnet skrive til oss slik angst provoserende!

Det er tydelig at du har ganske dårlig angst tilstand, og dette bør behandles kraftig, slik at du ikke blir en martyr for det resten av livet.

Ja, betablokkere som atenolol er noen ganger for litt hjelp i å håndtere angst. Men de bare oppheve noen av symptomene. De behandler ikke årsaken.

Dessuten tror jeg ikke du bør ta Johannesurt igjen mens du er på piller fra en lege. Det har vist seg at dette kommuniserer med ortodokse ulike medikamenter.

Christine skriver:

Davids punkt om bare behandle symptomene er svært viktig.

Selv om det er en god ting for noen av oss å bli kvitt så mye stress som mulig, er det viktig å innse at stress, spenninger og angst ofte eksistere for en veldig god grunn.

Du skjønner, akkurat som smerte forteller oss for å få hjelp fordi vi kan ha noe galt med kroppene våre, understreker stresset generelt det faktum at noe i vår livsstil er virkelig overbelastning sinnet.

Du sier at du liker jobben din og likevel stress symptomer du beskriver synes å være mest plagsom når du er på vei til jobb, eller faktisk det.

Så du må se på hva som er virkelig får til deg - og deretter prøve å finne måter å endre ting.

For å gjøre det jeg foreslår at du holder en stress-busting dagbok.

Det du gjør er å holde en notatbok ved deg hele tiden. Så hver gang du føler deg stresset og engstelig du noterer det ned. Du kan også gi den stressende øyeblikk en karakter.

Gi det fem stjernene for ulidelig stressende ned til bare én stjerne for litt stressende.

Prøv dette for en uke eller to. Det skal hjelpe deg å finne hvor dine største bekymringer lyve.

Du kan også gjøre med noen moralsk støtte og for at jeg tror du bør slå til fobi 'Society.

De er strålende på å hjelpe folk få kontroll over sine bekymringer og resulterende symptomer.

I tillegg er jeg sikker på at du ville ha nytte av å få tak i noen velvære bånd og spille dem regelmessig.

Andre store stress-busters er yoga, hypnose, hard trening og god sex.

Siden du ser legen din om dette, spør ham om han kan henvise deg til noen rådgivning. Du kan finne det nyttig og opplysende å åpne opp for en profesjonell terapeut.

Vennligst tenk deg godt om alt vi har sagt. Du er tydeligvis veldig stresset og dette må sorteres.

David Delvin, GP og Christine Webber, psykoterapeut