Angst er virkelig får meg ned

Spørsmål

Jeg har vært plaget av det jeg tror er kjent som en sosial fobi i mange år.

Jeg har bare bestemt seg for å innrømme dette til min familie etter min fobi indirekte forårsaket slutten av et forhold, en situasjon som har såret meg dypt.

Jeg finner det ekstremt vanskelig å nærme seg fremmede for alt fra å kjøpe ting, be om hjelp på jobb og spesielt nærmer kvinner i puber og klubber.

Ankomsten av telefonbank og Internett og e-post på jobben har hjulpet.

Jeg har selv gitt opp fotballen for å delta i idretter som fiske og bading hvor jeg kan være alene.

Men jeg har nylig besluttet å selge bilen min og få en flat på min egen, og dette har resultert i møte komplett fremmede og måtte prute over en pris eller prøver å fortelle noen at en flat er ikke egnet.

Dette gjør meg svært ubehagelig å si det mildt!

Jeg har også bare vært på jobben min et par måneder og må be om litt hjelp for et fremtidig prosjekt.

Disse tre tingene har resultert i meg å være irritabel og har kostet meg et forhold med noen jeg virkelig elsket.

Dette i sin tur har påvirket appetitten min, og jeg kan ikke sove, så nå føler jeg meg utslitt.

Jeg har prøvd å komme tilbake i noen rutine med bading min og jeg la merke til på vekten ved bassenget som jeg har gått ned i vekt (13st £ 8 til 13st) i omtrent de siste 10 dagene.

Jeg ville virkelig liker noen form for hjelp til å komme meg tilbake til min lykkelig selv, men jeg vil ikke ha noen kommentarer til mitt medisinske notater å påvirke min karriere.

Svar

David skriver:

Jeg er virkelig lei for å høre om denne plagsomme og invalidiserende fobi. Men det du må innse nå er at du må gjøre noe med det.

Ellers er dette problemet kan dra på i mange år, og skape reell kaos i livet ditt.

Vennligst forstå at ideen om kommentarer i de medisinske notater 'påvirker karrieren din gir ingen mening.

Din medisinske notater er confiential - enten på legens eller på noe klinikken eller sykehuset du går til.

Personlig føler jeg at du desperat trenger noen atferdsmessige eller kognitiv psykoterapi med en gang.

Jeg foreslår at du ber fastlegen din om hvor dette kan skaffes i ditt område.

Christine skriver:

David er helt rett i at du trenger å få hjelp med en gang å demme hva er åpenbart ikke bare en plagsom problem, men en voksende en også.

I tillegg til å se fastlegen din foreslår jeg at du tar en titt på hjemmesiden til Royal College of Psykiatere.

På deres hjemmeside er en serie av hefter kalt "Hjelp er for hånden". Herfra kan du få tilgang til informasjon om sosiale fobier, som jeg er sikker på at du vil finne nyttig.

Du kan også være interessert i en utmerket bok som heter 'overvinne sosial angst og sjenanse - En selvhjelp guide med kognitiv atferdsterapi teknikker "av Gillian Butler, utgitt av Robinson.

David Delvin, GP og Christine Webber, psykoterapeut