Angstanfall - er det noen alternativer til tabletter?

Spørsmål

Jeg har noen veldig ubehagelige symptomer.

Hva som skjer er at jeg får smerter i brystet og venstre arm, deretter begynner å få alle svett, andpusten og ørhet.

Dette er veldig skummelt - Jeg føler meg som om jeg kommer til å dø.

Jeg gikk til legen min om dette og han fortalte meg at det var angstanfall.

Men de ble verre så jeg gikk også til sykehuset.

De gjorde en EKG (elektrokardiogram) på meg og fortalte meg at det var noe galt med hjertet mitt, men følelsene er fortsatt der med mindre jeg tar mine medisiner.

Jeg er på en tablett diazepam om morgenen og to om natten. Jeg har også noen co-codamol å ta når jeg føler smerte.

Problemet med å ta disse tablettene er at jeg alltid føler deg trøtt og kan ikke gidder å gjøre noe.

Kan du fortelle meg om noen andre måter å bli kvitt disse følelsene slik at jeg ikke trenger å ta alle disse pillene?

Kan du skrive tilbake til meg-jeg trenger din hjelp!

Svar

Dr David Delvin skriver:

Jeg vet ikke om det er noen hjelp, men jeg har sett bokstavelig talt hundrevis av gutter som deg - unge menn i 20-årene som var bekymret for denne gruppen av symptomer. Ingen av dem noen gang hatt noen alvorlig fysisk sykdom.

Nå har du vært til din egen lege, og du har vært på sykehuset, og du har hatt hjerteproblemer tester.

Du har blitt fortalt at det er ingenting galt med hjertet ditt - så kan du høre på hva legene sier.

Selvfølgelig, jeg har ikke hatt muligheten til å undersøke deg, men det høres ut for meg som om du har alvorlig angst symptomer - trolig i forbindelse med det vanlige problemet med 'overbreathing' (som gjør at kroppen føles merkelig).

Diazepam - ​​som er et vanedannende beroligende - er ikke svaret på dette. Det gjør også deg søvnig.

Det ville være langt bedre hvis du kunne klare å komme deg litt veiledning for å lære deg hvordan å slappe av når du får disse merkelige følelser.

Lykke til!

Christine Webber skriver:

David er helt rett. Disse følelsene du får er helt vemmelig - noen ganger er de ganske skremmende - men du kan erobre dem.

Spør legen din om rådgivning på HNFA. Jeg er ganske sikker på at du trenger å snakke om dine følelser og om ting i livet ditt nå - eller kanskje fra barndommen - som kan være årsaken deg angst.

Du kan også gå på jakt på nettet eller i bokhandelen for gode bøker om stresset - hvorav mange har gode øvelser for å hjelpe folk som deg.

De fleste apotek selger Avslapping kassetter. Igjen, kan disse hjelpe enormt, så lenge du gjør dem regelmessig.

Hvis du slappe ordentlig på regelmessig basis, vil panikksymptomer gå.

Også har en titt under støttegrupper på Google nettsted hvor du finner en støtte organisasjon kalt National phobics Society. Jeg personlig vet om masse folk med symptomer som din som de har hjulpet.

Til slutt, andre stress-busters inkluderer sport, andre former for fysisk trening og yoga.

Vennligst vurdere alle disse tingene. De vil gjøre deg mye mer varig godt enn beroligende noensinne kan.

David Delvin, GP og Christine Webber, psykoterapeut