Jeg bekymrer meg følelsen av dybde min

Spørsmål

Jeg har lidd av det som til slutt ble diagnostisert som "ikke-epileptiske angrep lidelse" on-and-off i syv år. Det var spesielt ille under mitt universitet årene.

Jeg ville føle panikk når i visse situasjoner der jeg følte jeg ikke kunne takle, eller var ubehagelig. Jeg vil puste raskere og da jeg ville bryte sammen på gulvet og har en "passer".

Selvfølgelig, antok alle at det var epilepsi, og all den tid jeg visste det ikke var, men jeg visste ikke hvorfor jeg gjorde det.

Jo mer dette gikk på, jo mer ble det en lært atferd og begynte å skje mer og oftere, noe som nesten resulterte i min måtte forlate universitetet.

Jeg visste ikke at dette skal skje, men jeg kunne ikke se en vei ut av det uten alle jeg elsket å slå mot meg, mine venner og familie er veldig spesiell for meg.

Heldigvis ble jeg velsignet med en veldig forståelse GP på universitetet (selv om jeg ikke visste på den tiden), og en veileder i Hall of Residence som hadde vært sykepleier.

Hun skjønte hva jeg lider og konfronterte meg med det på en ikke-truende måte. Hun var veldig forståelse og tilbød seg å hjelpe meg å stoppe uten å miste venner og familie.

GP og nevrologiske konsulent hadde allerede kommet til samme konklusjon, men jeg ble overrasket over å finne at de var svært nyttig og henviste meg til en kognitiv terapeut.

Min viktigste problemet var mangel på respekt og smak jeg hadde for meg selv. Jeg føler meg fortsatt helt skamme seg over dette.

Jeg er mye bedre nå: Jeg har bare hatt fire episoder eller så i fjor, og ingen for de siste fire månedene, selv om dette er hovedsakelig fordi jeg er fornøyd med livet mitt for tiden, og jeg nyter min jobb.

Mine nærmeste venner nå vet om alt dette og har vært utrolig om det. Jeg har ikke fortalt familien min og ikke har tenkt til - alt de trenger å vite er at jeg er bedre.

Jeg bare gikk for å se terapeuten tre ganger som jeg følte at jeg kunne håndtere ting selv. Jeg angrer nå dette, men jeg kan ikke gå tilbake fordi jeg har kommet hjem fra universitetet og er i en helt annen by nå.

Min største frykt er at det vil skje igjen hvis jeg er i en jobb jeg hater, eller føler deg ute av dybde min.

Jeg kunne ikke stå å gå tilbake sånn, jeg ville ikke være i stand til å leve med meg selv. Jeg kan ikke gå å se familien min GP fordi jeg har sett ham fra å være veldig ung, og jeg er for skamfull.

Jeg virkelig ønsket å vite hvordan jeg kunne hjelpe meg å forstå det bedre slik at jeg virkelig kan gå videre og forhåpentligvis lære å respektere meg selv, fordi akkurat nå når jeg tenker på det siste jeg føler meg syk i magen.

Er det noen måte jeg kan hindre at dette skjer i fremtiden? Jeg vet at du må tenke at jeg skulle bare "ta meg sammen", men hvis jeg kunne ha jeg sikkert ville ha nå.

Jeg er så redd for den medisinske profesjon oppfatning av dette at jeg ikke vet den beste måten å gå om å søke hjelp, som jeg føler jeg har fortsatt en vei å gå - ellers vel ikke jeg ville føle behov for å gjøre dette.

Noen råd du kan gi meg ville bli verdsatt.

Svar

Jeg beklager at du virkelig er fortsatt så "ned" på deg selv. Tror du virkelig at du er den eneste personen som har "produsert" alvorlige symptomer som reaksjon på stresset?

Jeg kan forsikre deg om at du ikke er. Dette var ditt rop om hjelp - og heldigvis, snille og observant folk enset det. Nå må du bygge på at hjelp og til å kapitalisere på det du har lært.

Oppriktig, tre terapitimer er trolig ikke være nok: har du ganske mye fortsatt å sortere ut. Men husk dette: du har kontroll over livet ditt.

Det er ingen grunn til hvorfor du bør bli sittende fast i en jobb du hater, eller at alle disse tingene bør bare "tilfeldigvis" til deg. Kognitiv atferdsterapi utfordrer denne typen tenkning og setter deg tilbake i førersetet.

Den oppfordrer også egenverd. Så hvorfor ikke lese noen bøker om kognitivt arbeid?

Robinsons (utgiver) har en hel kognitiv atferdsterapi liste inkludert "overvinne sosial angst" og sjenanse ',' overvinne panikk "og" overvinne depresjon ".

Du kan også finne ut om en kognitiv terapeut i ditt område ved å kontakte European Association for atferdsforskning og kognitiv psykoterapi.

Til slutt, vurdere å ta en selvhevdelse kurset. Ditt lokale bibliotek vil ha detaljer om hva som er tilgjengelig.

Mye av tillit er ned til mestre visse teknikker, og jeg er sikker på at du kan lære mye og snart føler meg veldig mye bedre.

Du er en veldig intelligent og ærlig person, og du fortjener lykke. Bare husk at.