Angstanfall på grunn av min fortid

Spørsmål

Da jeg var rundt alderen fire eller fem en mann kom inn i min mors hus og overfalt henne på badet vårt i løpet av dagen.

Jeg var utenfor badet da han kom ut og jeg så min mor huk i frykt og jeg antar nå smerte!

Han så alvorlig seksuelt overfalt meg. Min mor og jeg fortalte ingen.

Jeg har hatt angstanfall siden, som gradvis har fått verre med årene.

Disse har blant annet bidratt til min mangel på gode relasjoner og det faktum at jeg egentlig ikke liker sex mye i det hele tatt.

Jeg er trolig den mest overrasket over det faktum at jeg ble gift og har to barn. Min mann og jeg har hatt seksuelle problemer fra våre tidlige dating dager, men dette er vår tiende år sammen.

Min angst, som har manifestert seg i obsessive-compulsive disorder (OCD), ser ut til å ha nådd en kritisk fase siden vår datter fylte som jeg var da over angrepet fant sted.

Jeg prøvde å ikke tenke på det, men jeg endte opp blurting det ut til mannen min en dag over et år siden.

Jeg skulle ønske jeg hadde ikke fordi han har utledes noen forferdelige ting, som kanskje min mor hadde et forhold med den mannen, eller at kanskje det var min far, som det absolutt ikke var.

Jeg har vært vitne til en terapeut som har vært veldig støttende, men ting er ikke raskt nok for min mann som har truet meg med skilsmisse og faktisk flyttet ut i fjor i seks måneder eller så.

Det var en forferdelig tid. Jeg trodde han og hans familie må være riktig at jeg må være gal og trengte å bli satt inn i sykehuset.

Hvis det ikke hadde vært for barna jeg ikke ville ha overlevd vinteren, og jeg ville ha gjort hva min mor gjorde, hun hengte seg på badet hvor hun angrepet fant sted litt over 12 år siden ca 25 år etter at det hadde skjedd.

Jeg føler at jeg burde ha gjort mer for henne, men noen tre uker før dette skjedde en forlovede hadde nettopp forlatt meg for en annen kvinner.

Jeg hater å gå ut i disse dager jeg føler truet nesten overalt jeg går. Jeg er bekymret for barna mine og hvem de kommer i kontakt med, spesielt min datter.

Det er en mann i byen, en mental helse sykepleier, hver gang jeg ser ham, spesielt hvis han har på seg hans arbeid bukser, får jeg et panikkanfall, og jeg må gå hjem umiddelbart og dusj fordi det minner meg om mannen i huset vårt.

Jeg tror han jobbet opp veien i det store asyl som pleide å være der.

Jeg vet jeg ikke burde gjøre foreningen med ham, og dette lokal mann, som tilfeldigvis min mann vet, men gjør jeg om og om igjen. Så jeg ikke gå inn i byen i disse dager med mindre jeg absolutt ikke kan komme ut av det.

Min mann og hans mor, som bor i byen, sier det er sprøtt, og jeg skal ta meg sammen og / eller gå inn i sykehuset. Dette er det siste stedet jeg ønsker å gå fordi det er stedet jeg føler meg minst trygg i.

Han mener også at på grunn av måten jeg er, og måten jeg over-beskytte barna at de vil vokse opp "rare som meg" (hans ord mer eller mindre).

Jeg føler jeg har ingen valg igjen, kan ikke bo, ikke kan forlate, ingensteds mye å gå.

Vil kognitiv atferdsterapi være magisk kur?

Jeg føler meg redd for at jeg vil miste noe som har holdt mine barn og meg fra noe mer av den slags skade, fra den slags mann, for alle disse årene.

Selv om min mann sier jeg å skade dem, noe som er veldig sårende, jeg bare ønsker å beskytte dem og meg som er alt.

Jeg ønsker ikke å måtte bekymre seg hele tiden og se fare overalt, men jeg ønsker ikke å ta risikoen heller.

Jeg vet egentlig ikke hva kognitiv atferdsterapi er likevel - hvordan skal jeg være etterpå?

Hvis du har kommet så langt takk for at du leser dette, beklager hvis det er vanskelig å gå.

Svar

Mot slutten av e-posten din, du spør: "vil kognitiv atferdsterapi være magisk kur?

Jeg er ikke sikker på hvorfor du spør dette, men jeg kommer til å anta at noen - din lege eller terapeut - har foreslått du har denne behandlingen.

Du senere si at du ikke vet hva kognitiv atferdsterapi (CBT) er, så la meg prøve å forklare.

CBT er en relativt kort sikt, commonsense type terapi, som er veldig praktisk. Den lærer pasienten å utfordre slags irrasjonell tenkning som har ført til ham / henne følelsen dårlig i det siste.

Det fungerer på grunnlag av at det er våre tanker som skaper våre stemninger - ikke den andre veien rundt - og lærer oss at når vi lærer å tenke mer positivt og rasjonelt, våre stemninger blitt mer spenstig og glad.

Dette er en veldig god form for psykoterapi som virkelig fungerer, så hvis du blir tilbudt det, kan du ta opp alternativet.

Det er spesielt bra for depresjon, angst og tvangslidelser - som jeg merke til at du nevner som en av dine nåværende problemer.

Jeg er veldig lei meg for at den seksuelle hendelse med deg og din mor for mange år siden har farget ditt syn på livet.

Men retten terapi vil hjelpe deg å "la gå" av det og å konsentrere seg om ditt liv og din fremtid.

På dette punktet vil jeg også nevne en bok som kan hjelpe deg i din søken for å sette det overgrep bak deg.

Det kalles "Breaking free" og er av Carolyn Ainscough og Kay Toon, utgitt av Sheldon.

Jeg føler meg veldig lei for at din mann og hans familie er ikke mer støttende. Men hvis du kan få hjelp til å føle deg bedre i deg selv vil du være mye mer i stand til å håndtere disse problemene.

Jeg er også dypt beklager at din mor tok livet av seg. Men du kan ikke holde deg ansvarlig for det.

Jeg føler det er noen uferdige saker om din mors død og jeg foreslår at du tar kontakt Cruse støttegruppen for sørgende mennesker.

De har samtalegrupper opp og ned i landet, samt en telefon hjelpetelefon. Ta kontakt med dem, jeg er sikker på at de vil hjelpe deg.

Du åpenbart trenger betydelig hjelp akkurat nå, og jeg håper at CBT du nevner vil gjøre utslaget.

Jeg absolutt tror du vil finne det setter mange ting i perspektiv, og setter deg tilbake kontrollen over ditt eget liv.